Helgen var tuff...

Helgen har varit en misslyckad mat-helg. Har fuskat med måltider, hoppat över måltider och ätit dåligt.
Vågen visade -0,5 igår. Jag är glad när den visar minus men skulle gärna se minus 1kg/vecka...

Idag är jag redo att slåss mot kilona igen. Så det serverades blomkålsmos, kycklingfilé och pizzasallad!

Middag

Det smakar inte alls med mat idag. Minstingen är magsjuk och då har jag svårt att få i mig mat.
Gjorde lövbiff med klyftpotatis och keso med vitlök. I vanliga fall hade det definitivt smakat bra!

Middag

Idag blev det viktväktarnas korv, sallad och färsk broccoli.

Middag

Idag blev det räksallad med mini-keso och sparris stekta med massa citron. Lättlagat och jätte gott!

Middag

Idag blev det sallad och lövbiff med lite fetaost (light) på.

vågen...

Vågen visade -1.8 kg idag!

motivation igen...

De flesta (inte alla) med övervikt vill gå ner i vikt och testar olika "metoder" för att lyckas. Att vilja någonting och att vara 100% motiverad till det är lite olika saker.

För att lyckas genomföra en förändring krävs en del "uppoffringar" och arbetet vilket innebär att du vill se resultat (annars har du lagt ner allt jobb i onödan). För att kunna se resultat behövs ett eller flera mål. Utan mål kan du inte se resultat eller känna att du är på rätt väg.

Ett mål ska sättas upp utifrån vad du tycker är viktigt, någonting som du uppskattar. Det kan till exempel vara en vikt som du vill uppnå, ett par byxor som du vill komma i, att omgivningen ger beröm över viktnedgången eller liknande. Huvudsaken är att målet är ditt eget och att det betyder mycket för dig.

Att sedan använda målet och visualisera det vid tuffare dagar, kan vara en bra metod att ta till när det känns jobbigt. Att se sig själv i den där as snygga klänningen på det kommande bröllopet.