De flesta (inte alla) med övervikt vill gå ner i vikt och testar olika "metoder" för att lyckas. Att vilja någonting och att vara 100% motiverad till det är lite olika saker.
För att lyckas genomföra en förändring krävs en del "uppoffringar" och arbetet vilket innebär att du vill se resultat (annars har du lagt ner allt jobb i onödan). För att kunna se resultat behövs ett eller flera mål. Utan mål kan du inte se resultat eller känna att du är på rätt väg.
Ett mål ska sättas upp utifrån vad du tycker är viktigt, någonting som du uppskattar. Det kan till exempel vara en vikt som du vill uppnå, ett par byxor som du vill komma i, att omgivningen ger beröm över viktnedgången eller liknande. Huvudsaken är att målet är ditt eget och att det betyder mycket för dig.
Att sedan använda målet och visualisera det vid tuffare dagar, kan vara en bra metod att ta till när det känns jobbigt. Att se sig själv i den där as snygga klänningen på det kommande bröllopet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar